Esta pasada noche tuve la que por el momento fué mi tercera sesión de fisioterapia, como ya habia comentado por aqui, la lesión que tengo es una tendinitis rotuliana y una bursitis y lejos de remitir, la inflamación parece ser que estos dias fué en aumento, ¿el porqué? pués teniendo en cuenta que llevo cinco semanas sin subirme a una bici ni realizar ningún ejercicio físico, llegué a la conclusión de que unas carreras que tuve que hacer detrás de la peque este pasado fin de semana pudieron repercutir negativamente en la evolución de la dolencia, según la fisio, eso fué un ejercicio de impacto y nada recomendable para el caso, con lo que tengo la zona todavia muy inflamada, solución, una sesión de ciriax (creo que ese era su nombre) el cual duele un huevo y también ultrasonidos durante bastante rato, otra vez tiras de kinesio y a procurar no subir ni bajar escaleras, cargar con pesos ni echar carreritas bajo ningún motivo, eso si, me recomendó realizar en dias alternos media hora de rodillo muy suave, más que nada para ejercitar los tendones, cuádriceps y toda la zona en cuestión, e impedir que se atrofie, estirando bién antes y después y aplicando hielo diez minutos al terminar el ejercicio, también tomar anti-inflamatorios durante una semana.
Por lo tanto y si no hay grandes cambios, hasta abril no creo que empiece a hacer alguna salida con la mtb, supongo que al principio sin forzar, camino de Santiago y similares, así que toca paciencia, una lástima porque con estos dias de sol y con más horas de luz, fastidia quedarse en el dique seco, pero más duele perderse el Soplao con los colegas, éste quedará para otro año, este verano tocará participar en alguna de las clásicas de la zona, el Memorial Manuel Santos en Cangas, a ruta do mexilón de Vilagarcía y la marcha que según parece se rumorea que organizará Ciclos Farto en Pontevedra.
Nos vemos, cuando sea posible claro.
